В жаркие дни лета важно не допустить рисков для здоровья, а порой и для жизни, в первую очередь от теплового удара, передает наш сайт со ссылкой на пресс-службу Министерства здравоохранения.
Тепловой удар может возникнуть внезапно и привести к серьёзным последствиям, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто проводит много времени на улице.
Признаки теплового удара: выраженная общая слабость, резкое ухудшение самочувствия; головокружение, ощущение “плывущей” картины перед глазами; тошнота и возможная рвота; повышение температуры тела до 39 °C; мышечные судороги, а в тяжелых случаях — потеря сознания, развитие судорожного синдрома, кома.
Если своевременно не оказать пострадавшему квалифицированную помощь, тепловой удар может привести к тяжелым осложнениям, включая поражение внутренних органов, необратимые изменения в центральной нервной системе и летальный исход.
“В целях избежания теплового удара не забывайте о простых правилах безопасности. Например, ограничьте пребывание на солнце, не выходите на улицу с 11:00 до 17:00 — это самые жаркие часы. Если все же нужно выйти, выходить из помещения следует только в головном уборе”, — рекомендовали в Минздраве.
Кроме того, важно соблюдать правильный питьевой режим, избегать алкоголя, сладких и газированных напитков — они обезвоживают. В помещении можно использовать вентиляторы, кондиционеры, принять прохладный душ. Также помогут обтирания влажным полотенцем, компрессы на шею, запястья и лоб.
Врачи также советуют пересмотреть рацион. Вместо тяжелой, жирной и острой пищи отдать предпочтение овощам, фруктам, холодным супам и кисломолочным продуктам.
Планируйте физические нагрузки на утро или вечер, не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов. В Минздраве отмечают, что соблюдение этих простых правил поможет вам избежать теплового удара.
