Психолог Гуля Галеева заявила, что сменный график работы оказывает сильное влияние на человека, в особенности на нарушение сна, сообщает Zakon.kz.
По словам специалиста, чередование дневных и ночных смен ведёт к хронической усталости.
"Сменный график мешает полноценному отдыху. Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены: у него развивается хроническая усталость, раздражительность, а эмоциональная устойчивость снижается", – рассказала Галеева в беседе с корреспондентом интернет-издания "Подмосковье сегодня".
Галеева добавила, что сменный график также может привести к социальной изоляции, потому что у человека сокращается время для семьи и друзей. Психолог указала на то, что мозгу комфортнее находиться в постоянстве и стабильности.
Специалист посоветовала делать лёгкие физические упражнения и правильно питаться, чтобы максимально нивелировать последствия от сменного графика.
Ранее редакция Zakon.kz сделала подборку эффективных упражнений для фитнеса на природе.
